Tu progreso entrenando, en gráficas que se entienden
Sesiones, series y volumen por semana, músculos trabajados, récords y 1RM estimado de cada ejercicio. Todo sale solo de lo que apuntas.
En 3 pasos
Elige el periodo
Semana, mes, trimestre, este año o todo. Ves sesiones, ejercicios, series y volumen, y cuánto cambian frente al periodo anterior.
Mira la evolución por semana
Series por grupo muscular o volumen total, semana a semana, con tu mejor semana marcada. Y qué músculos has trabajado más.
Entra en cada ejercicio
Tus récords y tu 1RM estimado (fórmula de Epley) en cada ejercicio, para ver si estás subiendo de verdad.
Pregúntale y te lo dice al momento
Toca el micro con la interrogación y pregunta en voz alta. Gymbro busca en lo que has registrado y te responde, también en voz alta.
Más funciones
Tu última sesión
Antes de cada serie, lo que levantaste la vez anterior: así subes cada semana.
Ver cómo funcionaRegistra hablando
Mantén el micro, di «Press banca, 4 de 8 con 70» y queda apuntado. También a mano.
Ver cómo funcionaGestión de clientes
Quién entrena, cuánto y con quién, de un vistazo. Con ficha compartida.
Ver cómo funcionaLo que nos preguntan
¿Qué es el volumen de entrenamiento?
Es la cantidad total de trabajo: normalmente, series × repeticiones × peso, o el número de series por grupo muscular a la semana. Gymbro lo calcula solo con cada sesión que apuntas.
¿Cómo se calcula el 1RM estimado?
Con la fórmula de Epley (peso × (1 + repeticiones / 30)) a partir de tus series, sin tener que probar tu máximo. Puedes calcularlo también en nuestra calculadora de 1RM.
¿Puedo ver qué músculos he trabajado?
Sí. Gymbro reparte tus series entre los músculos que trabaja cada ejercicio y te enseña cuáles has entrenado más en el periodo que elijas.
¿Qué le puedo preguntar a mi historial?
Tu récord en un ejercicio, el último peso que hiciste, cuándo fue tu última sesión o un resumen de un cliente. Te responde con tus datos y en voz alta.
¿Lo ve también mi entrenador?
Si estáis vinculados, sí: los dos veis las mismas sesiones, récords y gráficas.
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