Recursos
Cómo usar la app y guías de entrenamiento
Todo para sacarle partido a Gymbro y entrenar mejor: tutoriales en vídeo de la app, guías de entrenamiento y calculadoras gratis.
19 tutoriales en vídeo
Preguntas frecuentes y tutoriales Cómo usar la app
TutorialApunta una serie hablandoMantén el micro, dila y revisa lo que ha entendido.TutorialKilos con barra o solo discosCámbialo con un toque, sin tocar tus récords.TutorialMarca el RIR o el RPEEn la escala que prefieras, con la rueda o hablando.
Empezar1 tutorial en vídeo · 5 preguntas
- ¿Puedo apuntar cualquier entrenamiento, no solo pesas?
Anotar por voz1 tutorial en vídeo · 5 preguntas
- ¿Cómo apunto una serie hablando?
Anotar a mano6 tutoriales en vídeo · 7 preguntas
- ¿Escribo los kilos o uso la rueda?
- ¿Qué son el RIR y el RPE y cómo los apunto?
- ¿Cómo apunto un drop set?
Tus ejercicios y vídeos6 tutoriales en vídeo · 6 preguntas
- ¿Cómo creo un ejercicio propio?
- ¿Cómo edito un ejercicio?
- ¿Cómo veo cómo se hace un ejercicio?
Entrenadores y clientes1 tutorial en vídeo · 5 preguntas
- ¿Cómo vinculo a un cliente con su cuenta?
Planificar1 tutorial en vídeo · 4 preguntas
- ¿Cómo preparo la sesión de un cliente?
Tu progreso3 tutoriales en vídeo · 7 preguntas
- ¿Cómo veo mi progreso?
- ¿Cómo veo mi progreso sin salir de la sesión?
- ¿Qué es el volumen total?
Cuenta y datos4 preguntas
- ¿Cómo descargo todos mis datos?
- ¿Cómo borro mi cuenta?
- ¿Dónde se guardan mis datos?
Para entrenar mejor
Guías de entrenamiento
Drop setBajar el peso sin descanso para exprimir la serieLeer la guía RIR y RPECuánto te queda en el depósito en cada serieLeer la guía SuperseriesDos ejercicios seguidos, sin descanso entre ellosLeer la guía Glosario del gimnasioAgarres, técnica y esfuerzo, explicados con dibujosLeer la guía Tipos de agarreProno, supino, neutro y mixto: qué trabaja cada unoLeer la guía
Herramientas gratis
Calculadoras
Calculadora de 1RMTu repetición máxima a partir de una serieRM en press bancaCon la tabla de porcentajesRM en sentadillaCon la tabla de porcentajesRM en peso muertoCon la tabla de porcentajesDiscos y barraQué discos poner y cuánto pesa la barra
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